Приликом опоравка од повреда повезаних са тренингом, штаке постају неопходни алати за подршку зарастању. Оне смањују притисак на повређену ногу и истовремено спречавају напрезање које би могло погоршати стање. Хајде да прођемо кроз то како се користе штаке испод пазуха – тип са подстављеним врхом који се уклапа испод ваших руку – безбедно и ефикасно за оптималан опоравак.
Тачке ослонца штака за пазух налазе се у пазуху, надлактици, лакту и шаци. Могу се ослонити на мишиће грудног коша, стомака, раменог појаса и руке како би пружиле снажну потпору. Брзе су и практичне за употребу. Штаке за пазух могу се користити саме или у пару и генерално могу смањити тежину доњих екстремитета за 80%.
Одређивање дужине
1. Две методе мерења
- Дужина аксиларне штаке је једнака висини особе у стојећем положају помноженој са 0,77; дужина од аксиларне кости до пете у лежећем положају плус 5 цм.
- Дужина аксиларне штаке мери се од 5 цм испод аксиларне кости у стојећем положају до 15 цм изван петог прста.
2. Положај ручке одређен
Висина дршке је таква да када се зглоб испружи да би се држала дршка, зглоб лакта је савијен за 30 степени или је дршка паралелна са великим трохантером фемура. Може се сама подесити на одговарајућу висину.
Напомена:
- Пацијент треба да носи уобичајену обућу за мерење у стојећем положају.
- Растојање између врха потпоре за пазух и пазуха треба да буде еквивалентно 3 хоризонтална прста (око 5 цм). Ако је превисоко, може да компресује крвне судове и живце брахијалног плексуса. Ако је прениско, неће моћи да подржи бочни зид грудног коша, изгубиће своју функцију стабилизације рамена и довешће до лошег држања тела при ходању.
- Приликом коришћења штака, фокус снаге горњег дела тела је на рукама, а не на пазуху.
- Ако снага горњих екстремитета није довољна, уместо штака треба користити инвалидска колица или друго помагало за ходање.
Како се користи?
- Замахујући корак: Погодан за пацијенте са повредама оба доња екстремитета. То је уобичајена метода за почетак ходања. Има добру стабилност, али малу брзину.
- Чврсто се држите за рукохвате обема рукама и користите снагу руку да подржите своју телесну тежину
- Испружите штаке
- Померите центар гравитације напред и истовремено замахните оба доња екстремитета напред и слетите иза линије која спаја две кришке
- Поновите горе наведени поступак
- Замах преко корака: напредна метода након што се савлада замах преко корака. Има велику брзину, али нешто лошију стабилност. Њен обим примене је исти као и код замах преко корака.
- Чврсто се држите за рукохвате обема рукама и користите снагу руку да подржите своју телесну тежину
- Испружите штаке
- Померите тежиште напред и истовремено замахните оба доња екстремитета напред да бисте слетели испред линије која спаја две штаке
- Поновите горе наведени поступак
- Четворостепени корак: Погодан је за пацијенте који имају добру снагу мишића карлице за подизање и одређени капацитет носивости, а омогућава и стабилније ходање.
Када је захваћени уд десна нога:
- Прво испружите леву штаку
- Померите тежину напред и направите корак напред десном ногом (захваћеним екстремитетом)
- Испружите десну штаку
- Померите центар гравитације напред и искорачите напред левом ногом (здравом ногом)
- Поновите горе наведени поступак
- Тростепени степеник: Погодан за пацијенте који не могу да поднесу тежину на захваћеном екстремитету или који имају јаке болове у раној фази захваћеног екстремитета и одбијају да се ослањају на тло.
Када је захваћени уд десна нога:
- Ослоните се левом ногом (здравом ногом) и испружите штаке
- Померите центар гравитације напред и пратите га десном ногом (захваћеним екстремитетом) без оптерећења.
- Ослоните се на две штаке и померите леву ногу (здраву ногу) напред до тачке где штаке додирују земљу.
- Двостепени корак: То је напредни ход након савладавања „четворостепеног корака“. Има већу брзину ходања и применљив је у истом обиму као и „четворостепени корак“.
Када је захваћени уд десна нога:
- Окрените се лево (здрава страна) и истовремено искорачите десном ногом (погођена страна)
- Окрените се десно (на оболелој страни) и истовремено искорачите левом ногом (на здравој страни).
- Поновите горе наведени поступак
- Иди уз степенице
Када је захваћени уд лева нога:
- Поставите штаке испод пазуха на степенице и чврсто стојте
- Померите билатералну аксиларну ногу са штакама на горњи степеник
- Пратите леву ногу (здраву ногу) до горње степенице
- Одржавајте стабилност и померите десну ногу (захваћени уд) на горњу степеницу
- Поновите горе наведени поступак
- Силазак низ степенице
Када је погођена десна нога:
- Поставите пазух испружен на степенице и чврсто стојте
- Померите билатералне аксиларне штаке на следећи корак
- Десна нога (захваћени екстремитет) прати следећи корак
- Држите се стабилно и померите леву ногу (здраву ногу) на следећи корак
- Поновите горе наведени поступак
Савети
- Када користите штаке, прво их треба подесити на одговарајућу висину
- Држите дршке штаке обема рукама да бисте подупрли тело, уместо да користите пазухе за примену силе. У пазуху се налазе важни крвни судови и живци и оштећење нерава се мора избегавати.
- Пре ходања проверите да ли су вијци штака и гумене подлоге стабилни
- Обавезно користите штаке на сувом тлу и држите тло без препрека како бисте избегли ометање ходања.
- Носите панталоне одговарајуће дужине и ципеле које се не клизају приликом ходања
- Ако ефекат није добар, можете се консултовати са релевантним стручњацима за систематску процену и лечење.
Време објаве: 30. април 2025.